打乒乓球的乐趣
●李国庆
打乒乓球是我们几个“发烧友”每天必修的功课，一大清早便从四面八方赶到五环乒乓球俱乐部，拉开架势大战三百回合。
与球友们较量、切磋球艺，身心愉悦，兴致勃勃。小小银球演示战场风云，是技巧的 博弈，体力的考验和智慧的“PK”。双方对决中，有人攻擂，有人守擂，推、搓、拉、削……一板一拍，从容应对，以己之长，克彼之短。在激烈的对抗中，你放高球，我大力扣杀，有徐寅生之遗风；你拉弧圈，我反冲击，效刘国梁之机巧；你偷袭空挡，我飞身扑救，得金泽洙之真传；你寻机强攻，我猛打回头，似大塞弗般凶狠。如此这般，你来我往，斗得龙吟虎啸，难解难分。有时候，队友们分作两组，以红队、蓝队的名义进行对抗赛；双方你争我夺，势均力敌，不时打出一个个精彩的好球。喝彩声、助威声此起彼伏，交成一片，场面之热烈，气氛之活跃，让你犹如置身“中国乒超联赛”的现场，过足眼瘾。
激战方酣，球友们谈笑风生，坐而论“球”；或交流当今精彩大赛的观感，或品评国内外顶尖高手们的成败得失；或互相交底，切磋球艺，或坦诚无私，传授秘诀……那份浓烈真切的情谊，远离商品社会的功力与贪欲，恰如一曲琤瑽和鸣、清泠激扬的《高山流水》，令人浑身通泰，甘之如饴。
通过数年的坚持，我的体会是：
一、乒乓球是一项非常适合于中老年人健身的有氧运动，它能促进机体不同部位的保健效应，使体内各系统组织和器官在运动中达到加速血流、促进代谢、舒筋活络的健身作用。
二、打乒乓球具有多方位、高层次的健身效果，能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加。这些变化对中老年人尤为有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时，可使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。
三、打乒乓球还能提高大脑的判断能力，防止思维迟钝，还可以锻炼人的快速反应能力、时间和空间感觉、观察判断能力以及动作的准确性和协调性，促进脑功能的发展。
四、长期坚持打乒乓球可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应地提高了人体的速度素质、力量素质以及身体的灵活性和协调性，使人身体健壮，充满活力。
必须强调的是：凡事要成功都须持之有恒，坚持数年，必有好处。一曝十寒，半途而废，体育锻炼尤其如此，练之停之，等于不练。只有坚持不懈的人，才能收到好的效果。
