打乒乓球做个健康快乐的人
乒乓球是我国的国球，它运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好。打乒乓球对肢体、心肺、大脑的反应、人的灵敏度、协调性都起到很好的锻炼作用。
我小学时候开始打乒乓球，后来由于工作、生活和当时的条件，以至渐渐地把它遗忘了，直到退休。随着年龄的增长，体质下降得很厉害，想要加强锻炼，才又使自己把童年时的这个爱好重新捡起来。
现在条件方便，消费不高，当然我也就乐于其中。至今又是十年一晃而过了，在这漫长的十年当中感受自然很多，打球使我认识了很多各行各业、各种层次的球友，丰富了我的生活，增长了我的知识，增强了自己的体质。
乒乓球的锻炼也是多方面的，它使老年人身体灵便、手脚灵利，大脑反应快，眼睛远近调节好，对视力是一种很好的保护。
打乒乓不仅对我们人体各方面都得到良好的锻炼，在心理、心态上也是一种极好的调节。人在社会当中生活难免会遇到一些不顺心、不愉快的事，老年人心理沉受能力较弱，如果沉闷在心，对身心危害是很大的。而通过打球，就能使这样、那样的不愉快挥之而去，再和球友交流，互相宽慰，自然也就平心气和了。
很多运动、它只是一个、或几个肢体的运动，而乒乓球是全身心的运动，并且在运动的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要内收，有的必须伸直，有的又要弯曲，有的轻轻一点、精在控制，有的要全力突击，胜在力量，旋转、落点、速度缺一不可，妙在结合重用，而又不千篇一律，奥妙无限，乐在其中，因此乒乓球运动是一种全身心的运动。
另外乒乓球运动它可在丰俭由己，可以根据自己的身体状况， 或剧烈一点或温柔一点各取所需量力而行，室内的运动互不冲撞，对老年人来说更具安全性。
当然这些只是我一个爱好者的初浅认识，或有不对之处在所难免，而目的只有一个，希望更多的老朋友加入到这个快乐、健康的乒乓球队伍中来，使自己的老年生活更加丰富多彩。
唐坤
