乒乓球，是奥运球类比赛中最轻最小的，我国推行了乒乓外交，促进了中美建交，改变了世界格局，“小小银球，转动了地球”，随着乒乓球运动在我国迅速发展，球技的领先和普及，又被称为国球。中国乒乓球队的足迹遍及世界五大洲，为世界乒乓球运动的发展做出了积极贡献。
我与乒乓球的结缘，是离休后到省老干部活动中心活动接触的，当时我的身体状况是：动脉硬化Ⅱ期、高血脂、两次眼底血管破裂出血、高血压病Ⅲ期，最高体重达到74公斤，为了要快乐，健康地活下去，我选择了乒乓球锻炼。
开始拿着球拍锻炼时，总以为站在桌边拍打小小的乒乓球不会太困难，谁知小小乒乓是如此之活跃，到处乱蹦乱跳，东奔西跑难以驾驭，对方打过来的球接不住，回过去的球总是落不在桌子上，也正是乒乓球打法的活泼多变吸引了我，并下定决心要打好乒乓球。
在向球友们的学习和对打中，对乒乓才有了进一步的认识，乒乓球的小而轻不仅仅是跳动的频率又高又快，随着运动员的挥拍不同，打法不同，更增添了乒乓球的变化和速度。球会旋转、转弯、高飞、下沉，甚至还会倒退，千变万化。所以在打球时不仅是用手、还要动脑，必须思想高度集中，全神贯注，还要眼快、手勤、思维敏捷、身体灵活。要打好乒乓球不仅要认真学习，刻苦钻研，还要有灵活结实的身体。
在学打乒乓的过程中，我不仅学习了一般的打法，还向打得有特色的球友们一一学习，研究。球技有所提高，特别是在打球中，当你追随着飞舞多变的小小银球东奔西跑，一心想好好打一扳时，精神上是积极上进的，内心感到无比的自信和快乐！
经过十多年乒乓球的锻炼，年龄不可抗拒的增长了，今年已是81岁的老人了，但心却年青了许多，总觉得身体比工作时还好，配合饮食调养和节制，体重由原74公斤降到65公斤，打起球来身体也灵和了许多，精神也比同龄人旺盛。经体检查明，各项指标正常，这一切的变化，全是乒乓球锻炼的成果。
离休干部：张念先
2012年4月
